Warming up
Een specifieke warming-up gericht op het activeren van grote spiergroepen, het ontspannen van gewrichtskapsels en het stimuleren van jouw Qi-circulatie.
Een specifieke warming-up gericht op het activeren van grote spiergroepen, het ontspannen van gewrichtskapsels en het stimuleren van jouw Qi-circulatie.
De drie verschillende looppatronen zijn van belang om het Yin-Yang-principe van ‘vol en leeg’ goed te leren voelen.
Ze verbeteren je balans en zijn de fundering voor standen en houdingen in oefenvormen en series.
Een serie van 18 Qigong-oefeningen.
Hierin spelen ademhaling, ontspanning, energie (Qi) en coördinatie een belangrijke rol. Eenvoudig om te doen vanwege het symmetrische karakter van de oefeningen.
Een gezondheidsoefening in 12 bewegingensets met elementen uit de twee oudste stijlen, de Chen-stijl en Yang-stijl.
De nadruk komt hier meer te liggen op de oriëntatie van jouw lichaam in de ruimte, stappatronen naar links en rechts en harmonie in bewegen. Je hebt er maar een bescheiden ruimte voor nodig. Natuurlijk speelt jouw Qi ook hier weer een sturende rol.
Informatie
Gymzaal Gabriël bij de 'Sonnewijser'-school, Gerrit van der Veenstraat 22, ingang Pastoor Vissersstraat te Oss (ruime parkeergelegenheid Gerrit van der Veenstraat en Pastoor Vissersstraat)
Tijden
Informatie
Gymzaal 'Wijkcentrum Schadewijk', Leeuwerikstraat 2 te Oss (eigen ingang gymzaal voorbij linkerzijde Wijkcentrum en aldaar ruime parkeergelegenheid)
Tijden
Informatie
Gymzaal Zuid, Basisschool ‘De Vijfmaster’, ingang Witte de Withstraat te Veghel. (ruime parkeergelegenheid om de hoek aan de Van Heemskerkstraat)
Tijden